przed i

nic sie nie stanie, tylko nie pij bialka przed chlaniem browaru/wody bo mozesz dostac sraki Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-17 23:31:22

nic sie nie stanie, tylko nie pij bialka przed chlaniem browaru/wody bo mozesz dostac sraki Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-17 23:31:22 Kolega trolluje... A może nie? Spróbuj i sam się przekonaj.

co do picia na studniówce to tak jak pisali moi przedmówcy... Nie bierz białka dzien przed studniówka i w dniu studniówki.... a po studniówce jak bedziesz nówka i bedziesz wznawiał trenowanie- nadrób zaległości... Alkohol jest dla ludzi-rozsądnie pij i bedzie git....POzdrawiam

[...] ze nie miales z nim szans... ARMWRESTLING to nie tylko silowanie na rece i nie wymaga jedynie sily fizycznej ale i odpowiedniej koncentracji, posiwecenia i szybkosci nastarcie, ktora zdobywa sie trenujac przy stole ze sparingpartnerem. Jeszcze dluga droga przed Toba ale zycze powodzenia i do zoabczenia na jakis zawdoach. jak cos to pisz pozdro

[...] 2,5kilo na noge na rowerku jakieś 22 kilometry dziennie (czasem jak mam chumor cały dzień w nich chodzę) i powiem jedno tylko nieuk zakłada odważniki i trenuje tyle samo co przed założeniem. (sory jak kogoś obraziłem) Nakładając takie obciążenie to zwiekszasz masę i obciazenie (pracę mięśni itp).Wiec jesli gładko biegałeś bez obciążników 7 [...]

[...] moga cos osiagnac.Chodzi o treningi bokserskie na rece już mam i jest super, zamierzam to kupić: http://sportsklep.pl/obciazniki-kostki-p-169.html powiedzcie mi jak przyzwyczaić najpierw do tego skoro mamm treningi 5 razy w tygw tym jeden bieg 15km, a przed kazdym treningiem kołka 4x600m czy w tym biegać??Moze ktos sie wypowie i mi doradzi?

[...] przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. "a przed treningiem Piers + ryż + sałatka? " <- oczywiście że tak "A po treningu jem sobie kanapki z twarogiem i sledziem w pomidorach , tak jest ok? " <- potreningu OGRANICZ [...]

"ragu" to jest sos?? Jak to by wyglądało? http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125-s1.html możesz dać coś takiego przed treningiem, a po ryż + kurak/ryba + warzywa Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-14 14:43:55

Dostałem w prezencie coś takiego co nazywa się: NOVEEN Lunch Box LB410 PODGRZEWACZ ELEKTR 12V/220. Ogólnie zadowolony jestem pół godziny przed posiłkiem podłączam sobie w pracy do prądu i mam ciepłe. Najlepiej podgrzewa jak posiłek ma w sobie coś płynnego czyt. np. ryż/makaron z sosem i mięsem itp. Sos odgrywa tu kluczową rolę.

Wszyscy zmienicie zdanie po Tokyo, a szczególnie ty impostor. Aerts walczył nie najlepij w Osace ale oszczędzał się na finały bo często ma kontuzje. Ignashov jest świetny ale z Aertsem przegra a jak już coś to na pewno nie znokautuje. pO ZA TYM TO JESZCE NIE CZASY bONJASKEGO ALE PRZYSZYSZŁOŚĆ PRZED SOBĄ MA A AERTS JEST DUŻO MŁODSZY OD HOOST KTÓRY [...]

[...] Jak teraz ćwiczę? No proste, mam 5 treningów mięśni brzucha w tygodniu, każdy trwa 20 min. Robię te 6 ćwiczeń z szóstki weidera, zakres powtórzeń: 20 -24, dwie serie. Zawsze przed treningiem, nie jest to jakieś specjalne utrudnienie, nie czuję się też słaby na treningu z ciężarami i co najważniejsze nie nudzi mnie to. Nie rozumiem osób, które [...]

[...] (wstępnie, z czasem postaram się urozmaicić te dania wymieniając kurczaka na filety ryb, makaron/ryż na ziemniaki, kaszę). Pod wieczór znowu jajka + pomidor a 2h przed snem zamiast twarogu wybrałem makrelę wędzoną bo na forum wyczytałem że lepsza przy redukcji jest od twarogu i zawiera kwasy omega3. Zmienić coś jeszcze? Proszę o rady. [...]

[...] prawidłowym odżywianiu. Oczywiście odżywka Białkowa może się przydać w celu uzupełnienia diety. https://www.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking_2019-t1137367.html Mam diete rozpisana, i wszystko bylo ok do tego poniedzialku. Zaczelam odczuwac wilczy glod przed 2 dni oraz zmeczenie. Nie biore teraz zadnych supli, jedynie witaminy pije raz dziennie.

Mam diete rozpisana, i wszystko bylo ok do tego poniedzialku. Zaczelam odczuwac wilczy glod przed 2 dni oraz zmeczenie. Nie biore teraz zadnych supli, jedynie witaminy pije raz dziennie. no to nie powinno tak, być co tam leży w tej diecie widocznie, sama robiłaś czy kupowałaś?

Węglowodanów...trzeba....Proponuję torebkę ryżu przed siłką i 2 po siłce...

[...] spec sie wypowi??Moim zdaniem chyba warto, bo cwiczac np. klatke nie spala sie az tak bardzo tluszczu, tylko trening ogolnie dluzszy jesli wiecej powtorzen machamy-to oczywiste:DSmieszne jest tez to ze przed treningiem zapodaje sobie Thermala 1 kaps:/ Chcialem zwiekszyc ilosc wegli, ale boje sie ze wolniej bedzie mi tluszcz "spadal"

tez bralem tussi ale przed meczami i niestety to nie byl najlepszy pomysl . Bralem po 3-4 tabletki popijajac jakims napojem z kofeina i po meczu wystepowaly drgawki , uczucie zimna i oczywiscie problemy z potecja :) odstaw ten tussi bo jeszcze ci zostanie flaczek na cale zycie :)

rano dajk platki owsiane z mlekiem/jjogurtem do tego jakies orzechy i owoc do szkoly chleb/bulka razowa z miesem/jajkami i oliwa,warzywami przed trneingiem dodaj oliwy na noc daj ser z oliwa bez chleba

[...] 300 i jestem na 0. Planuje przez 2 tyg utrzymać ten bilans i znowu redukcja. Nie jestem jeszcze usatysfakcjonowany obecnym poziomem fatu. Po wakacjach dopiero masa, a przed masą chce się wyciąć tak bardzo, jak tylko się da. Chciałem tylko wskazówki, jak rozegrać odpoczynek od redukcji, bo jest zastój, żeby rozpędzić metabolizm i odżyć [...]

Właśnie nie liczę kalorii, może i przez to jest problem z przybraniem na masie... Przed cyklem będę musiał to dopiąć. Aaa i jeszcze jak coś nie tak zjem to częściej chodzę do łazienki np kebab czy inny chłam łapę wiem :P 38-39 tak sobie lata hahaha Zmieniony przez - Frozen1992 w dniu 2018-07-03 18:52:07